여름철에는 더위와 땀에 대비한 가볍고 통기성이 뛰어난 복장 이 필수입니다. 단순히 편한 옷을 입는 것이 아니라, 체온 조절과 땀 배출이 원활한 기능성 소재를 선택하는 것이 중요합니다. 1. 러닝 셔츠 선택: 면T보다 기능성 소재 ❌ 면T를 피해야 하는 이유 면은 땀을 흡수하지만 쉽게 마르지 않아 몸에 달라붙고 무거워짐 젖은 상태로 오래 달릴 경우 피부 쓸림과 불쾌감 발생 ✅ 여름철 추천 러닝셔츠 흡습속건 기능 : 땀을 빠르게 흡수하고 외부로…
조깅과 러닝은 모두 건강을 위한 훌륭한 유산소 운동이지만, 목적과 강도에 따라 차이가 있습니다. 조깅은 느리고 편안한 속도로 달리며 건강을 유지하는 것 , 러닝은 보다 빠른 속도로 경주를 의식한 달리기 를 의미합니다. 올바른 조깅 방법과 효과적인 트레이닝 팁을 통해 안전하고 즐거운 러닝 습관을 만들어보세요! 🚀 마라톤 홈페이지로 1. 조깅과 러닝의 차이점 ✔️ 조깅 (Jogging) → …
제주도에서는 매년 다양한 마라톤 대회가 열립니다. 제주도와 해외 주요 마라톤 대회를 정리해 보았습니다. 마라톤 홈페이지로 2025 평화의 섬 제주국제마라톤 2025년4월27일 출발시간:09:00 하프,10km,5km 제주대학교 대운동장 2025년1월27일~2025년3월28일 http://jeju-marathon.com 제29회 제주국제관광마라톤축제 2025년5월25일 출발시간:08:00 풀,하프,10km 구좌생활체육공원 2025년2…
전라도에서는 매년 다양한 마라톤 대회가 열립니다. 전라도 지역의 주요 마라톤 대회를 정리해 보았습니다. 마라톤 홈페이지로 충청도 마라톤 대회 조회 2025 전마협 무안 해변마라톤 2025년3월30일 출발시간:오전 9시 30분 10km,5km 무안낙지공원 2024년12월26일~2025년3월7일 http://www.run1080.com/new/mini/index.php…
경기도에서는 매년 다양한 마라톤 대회가 열립니다. 경기도 지역의 주요 마라톤 대회를 정리해 보았습니다. 마라톤 홈페이지로 서울 3~4월 대회 조회 2025 성남런페스티벌 2025년3월22일 출발시간:09:00 하프,10km,5km 성남탄천종합운동장 2025년1월1일~2025년2월10일 http://ktra.kr 제25회 인천국제하프마라톤 2025년3월30일 출…
